
Dieser Artikel erklärt dir, warum es sich lohnt, ein Ausdauertraining zu beginnen und was es bei der Durchführung zu beachten gibt. Was an meinem Körper trainiere ich überhaupt mit Ausdauertraining? Mit Ausdauertraining trainierst du dein Herz-Kreislauf-System (Herz-Kreislauf-Ausdauer), deine Muskeln …