Kategorie: Training
Mind Muscle Connection: Die Wahrheit hinter dem Muskelgefühl und wie du es sofort verbessern kannst
Viele sprechen davon, aber kaum jemand erklärt es richtig: Die Mind Muscle Connection – das...
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Griffkraft beim Kreuzheben steigern – Die besten Methoden für einen stärkeren Griff und mehr Leistung im Training
Stell dir vor, du stehst im Gym, bereit zum Kreuzheben. Du hängst seit Monaten beim selben...
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Zeiteffiziente Muskelaufbau Übungen für Vielbeschäftigte – Schnell zu mehr Kraft
Du hast wenig Zeit und möchtest trotzdem fit und stark werden, um dich in deinem Körper...
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Grundübungen Muskelaufbau: Der ultimative Guide für effektives Training
Im Krafttraining und Muskelaufbau sind Grundübungen ein heiß diskutiertes Thema. Doch was genau...
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Rückentraining zuhause mit dem Fitness-Tube 1
In diesem Video stelle ich euch eine Übung vor, mit der ihr euren Rücken zuhause trainieren könnt....
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Sport bei Erkältung: Unbedenklich oder Risikofaktor?
Für viele von euch ist Sport – wie für mich selbst auch – fester Bestandteil des Alltags. Das...
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Gelenkschonendes Training – 7 Tipps für jeden Sportler
Du fragst dich, wie man beim Ausdauer- oder Krafttraining Muskeln aufbauen kann und das möglichst...
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Krafttraining – Wie oft trainieren in der Woche?
Wie oft muss ich in der Woche mindestens trainieren, um Fortschritte zu machen? Wie oft in der...
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Home Gym einrichten – Alles was du wissen musst
Auch beim Training in den eigenen vier Wänden kannst du die Hanteln so richtig zum Qualmen...
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2er Split Training 3 mal pro Woche möglich?
In letzter Zeit kam mir häufiger die Frage zu Ohren, ob man denn nach einem 2er Split...
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Muskelfasertypen – Was sie für dein Training bedeuten
Muskelfasertypen sind ein Thema, das im Kraftsport und Bodybuilding bislang eher wenig Beachtung...
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Hypertrophie-Spezifisches Training (HST) – Trainingsprinzipien und Durchführung
Im ersten Teil der Artikelreihe Hypertrophie-Spezifisches Training haben wir uns mit der Frage...
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