Trainingspläne Muskelaufbau
An dieser Stelle habe ich einige Trainingspläne für den Muskelaufbau für dich zusammengestellt. Bitte beachte, dass schneller und effektiver Muskelaufbau nur dann stattfinden kann, wenn du einen Trainingsplan wählst, der für deine Leistungsstufe geeignet ist. Die zugeordnete Leistungsstufe ist dabei als der frühstmögliche Zeitpunkt zu sehen, ab dem das jeweilige Training Sinn macht. Es ist aber auch möglich, noch einige Zeit nach einem Plan der vorherigen Stufe zu trainieren.