Dieser HIT Ganzkörper Trainingsplan eignet sich hervorragend, um Phasen zu überbrücken, in denen du wenig Zeit fürs Training hast. Er ermöglicht gute Fortschritte bei geringem Zeitaufwand. Was bedeutet HIT? HIT steht für Hoch-Intensitäts-Training. Das Prinzip besteht, grob gesagt, darin, kurz und selten, …
Push and Pull Trainingaplan Review: 5 – Bodyfit.tips Push and Pull Training bedeutet, dass du dein Training in Druckübungen (Push) und Zugübungen (Pull) unterteilst. Pro Trainingseinheit werden für den Oberkörper entweder nur Druckübungen oder nur Zugübungen durchgeführt. Übungen, die weder Push noch …
Trainingsplan Hypertrophie-Spezifisches Training (HST) Review: 5 – Ein Trainingssystem für Muskelaufbau nach wissenschaftlichem Standard Trainingsplan by Bodyfit.tips Trainingsfrequenz: – Training 3 mal wöchentlich – Zwischen zwei Trainingseinheiten immer mindestens ein Tag Pause Geeignet für …
3er Split Trainingsplan Ohne Vorermüdung für kleine Muskelgruppen Trainingsfrequenz: – Training 3-4 mal wöchentlich im Wechsel – Zwischen zwei Trainingseinheiten immer mindestens ein Tag Pause Geeignet für Ziele: – Muskelaufbau – Definition / Fettabbau – Steigerung des …
3er Split Trainingsplan Muskelaufbau 3er Split Trainingsplan Muskelaufbau Trainingsfrequenz: – Training 3-4 mal wöchentlich im Wechsel – Zwischen zwei Trainingseinheiten immer mindestens ein Tag Pause Geeignet für Ziele: – Muskelaufbau – Definition / Fettabbau – Steigerung des …
