Dieser Kurzhantel Trainingsplan ist so ausgelegt, dass er sich sowohl zuhause, als auch im Studio durchführen lässt. Alles, was du dafür benötigst, ist die Home Gym Grundausstattung, wie ich sie bereits in einem anderen Artikel beschrieben habe. Für Anfänger mit weniger als 6 Monaten Trainingserfahrung kommt …
Anfänger Trainingsplan Muskelaufbau 3 Trainingsfrequenz: – Training 2-3 mal wöchentlich – Zwischen 2 Trainingseinheiten immer mindestens ein Tag Pause Geeignet für Ziele: – Muskelaufbau – Fettabbau – Steigerung des allgemeinen Kraftniveaus Empfohlene …
Anfänger Trainingsplan Muskelaufbau 2 Download PDF Trainingsfrequenz: – Training 2-3 mal wöchentlich – Zwischen 2 Trainingseinheiten immer mindestens ein Tag Pause Geeignet für Ziele: – Muskelaufbau – Fettabbau – Steigerung des allgemeinen Kraftniveaus …
Ganzkörpertrainingsplan zum Muskelaufbau für Anfänger oder Wiedereinsteiger nach längerer Trainingspause Trainingsfrequenz: – Training 2-3 mal wöchentlich – Zwischen 2 Trainingseinheiten immer mindestens ein Tag Pause Geeignet für Ziele: – Einstieg ins Krafttraining …