Dachten Sie bisher auch, dass man hungern oder Kalorien zählen müsse, um abzunehmen? Dass Leistungsorientierte Sportler sich mit Unmengen an Kohlenhydraten geradezu mästen müssten? Es für einen athletischen Körperbau ausreichen würde, regelmäßig Eiweißshakes zu trinken oder es notwendig wäre, brav die von der Industrie beworbenen Nahrungsergänzungsmittel zu schlucken?
Vielleicht wundern Sie sich auch, warum Sie mit ihrer bisherigen Ernährung ihre Fitnessziele nie erreichen konnten? Sie haben es schon mit vielen entbehrungsreichen Diäten versucht, die Sie nie lange durchhalten konnten? Oder die Erfolge waren nie von langer Dauer?
Dann wird es Zeit für eine kompetente Ernährungsberatung nach aktuellem Stand der Wissenschaft.
Als Personal Trainer biete ich Ihnen genau das an. Meine Ernährungsberatung ist Bestandteil im Coaching-Prozess und findet bereits während der Trainingseinheiten statt. Je nachdem, wieviel Beratungsbedarf Sie haben, können wir gerne auch separate Beratungstermine vereinbaren.
Training und Ernährung unterstützen sich gegenseitig optimal. Durch die Kombination aus Personal Training und Ernährungsberatung erreichen Sie Ihre Ziele effektiv und nachhaltig. Nichtsdestotrotz kann die Ernährungsberatung auch ohne Personal Training gebucht werden. In der Vergangenheit konnte ich einigen Menschen, sogar ohne Sport, allein durch eine Ernährungsumstellung zu beachtlichen Erfolgen verhelfen.
Wie bereits im Bereich Coaching dargelegt, möchte ich Sie in die Lage versetzen, eigene Lösungsstrategien für Ihren Alltag zu finden, bzw. werde ich Sie dazu anleiten. Ich werde Ihnen Wissen vermitteln, Fragen stellen und sie zum Nachdenken und Ausprobieren anregen. Mit Sicherheit werde ich Ihnen nicht meine persönlichen Lieblingsgerichte aufzwingen, nur weil ich von diesen überzeugt bin. Mit steifen Ernährungsplänen werde ich nur im äußersten Notfall arbeiten.
Personal Trainer John Stiefel steht für eine Ernährung, die auf naturbelassenen Lebensmitteln basiert, sowie eine ursprüngliche Lebensmittelauswahl an die unser Körper evolutionär angepasst ist. Konsequent umgesetzt ist diese beinahe schon ein Garant für einen ästhetischen, gesunden und leistungsfähigen Körper.
Essen, das bedeutet nach meiner Philosophie, Ihrem Körper etwas gutes zu gönnen. Dazu gehört der gute Geschmack genauso wie die hochwertigen Inhaltsstoffe, die Ihr Körper so dringend benötigt. Bewusster Genuss ist dabei nicht nur erlaubt, sondern sogar erwünscht, schließlich soll die neue Ernährung Ihnen Spaß machen. Statt Verzicht stehen die Freude am Ausprobieren und das Entdecken von Neuem im Vordergrund. Die Ernährungsumstellung wird also kein Verzicht, sondern eine Bereicherung für Ihr Leben darstellen. Viele Menschen, die zu mir kommen, sind überrascht, wie viel sie mengenmäßig essen dürfen und – dank einer cleveren Lebensmittelauswahl – trotzdem abnehmen. Einige haben noch nie zuvor so viel gegessen.
Das bedeutet natürlich kein Schlemmen bis zum Umfallen. Arbeit und Umgewöhnung ist eine Ernährungsumstellung immer. Aber Arbeit kann auch Spaß machen.