Kreuzheben mit gestreckten Beinen Übungsbeschreibung Andere Bezeichnungen: Gestrecktes Kreuzheben, Rumänisches Kreuzheben, Romanian Deadlift Übungstyp: Komplexübung, Grundübung Trainierte Muskeln: • Oberer Rücken (Trapezius mittlerer und unterer Anteil, Rhomboideus, Latissiumus) • …
Kreuzheben Übungsbeschreibung Kreuzheben gilt im Kraftsport und Bodybuilding vielen als die Königsübung schlechthin. Kein Wunder – immerhin trainierst du damit fast deinen ganzen Körper und der Effekt auf den Muskelaufbau ist enorm. Weiterführende Informationen, warum Kreuzheben so effektiv …
Es gibt viele Fitnessübungen, aber nicht alle sind gleich wichtig. Einige Übungen, sogenannte Grundübungen, solltest du so oft wie möglich in deinen Trainingsplan einbauen. Welche das sind und warum das so ist, erfährst du in diesem Artikel. Warum Grundübungen besonders effektiv sind Wie stark ein …
Wer schon eine Weile trainiert, kennt oftmals diese Situation: Du bist beim Kreuzheben, bei Beinen und Rücken geht noch jede Menge, doch die Stange rutsch dir immer weiter aus den Händen und lässt sich kaum noch sicher halten. Du bist gezwungen, den Satz „vorzeitig“ zu beenden. Die Griffkraft reicht einfach …
