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Kurzhantel Kniebeuge Übungsbeschreibung   Andere Bezeichnungen: Kniebeugen mit Kurzhantel, Dumbbell Squat Übungstyp: Komplexübung   Trainierte Muskeln: Hauptmuskeln • Oberschenkelvorderseite (Quadrizeps) • Gesäß (Großer Gesäßmuskel) Hilfsmuskeln • Unterarmmuskulatur (Handgelenkbeuger, …

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Erfahrungsgemäß ist Kraftausdauertraining bei vielen Kraftsportlern extrem unbeliebt. Viele haben Angst, dadurch wertvolle Zeit für den Muskelaufbau zu vergeuden. Zudem sind die verwendeten Gewichte recht gering. Ein leichtes Gewicht oft zu bewegen, ist nicht besonders spektakulär. Ein weiterer Grund mag darin …