Auch wenn die Fitnessstudios geschlossen sind, helfe ich euch dabei, weiterhin fit zu bleiben. In diesem Video zeige ich euch eine weitere Rudervariante, die ihr ganz einfach zuhause mit dem Fitnesstube durchführen könnt. Viel Spaß beim Nachmachen! Schaut euch unbedingt auch Rückentraining mit dem Fitness-Tube …
Stay at home and get fit! – In diesem Video stelle ich euch eine Rückenübung für euer Hometraining vor. Schaut euch unbedingt auch Rückentraining zuhause mit dem Fitnesstube Teil 2 an. Wenn ihr Fragen zum Training zuhause habt, besucht mich gerne auch auf meiner Hauptwebsite Personal Trainer John Bodyfit.
Kniebeugen Übungsbeschreibung Andere Bezeichnungen: Kniebeuge, Langhantel Kniebeuge, Barbell Squat, Back Squat, Squat Übungstyp: Komplexübung, Grundübung Trainierte Muskeln: Hauptmuskeln • Oberschenkelvorderseite (Quadrizeps) • Gesäß (Großer Gesäßmuskel) Hilfsmuskeln • Rückenstrecker • …
Kreuzheben mit gestreckten Beinen Übungsbeschreibung Andere Bezeichnungen: Gestrecktes Kreuzheben, Rumänisches Kreuzheben, Romanian Deadlift Übungstyp: Komplexübung, Grundübung Trainierte Muskeln: • Oberer Rücken (Trapezius mittlerer und unterer Anteil, Rhomboideus, Latissiumus) • …
Kreuzheben Übungsbeschreibung Kreuzheben gilt im Kraftsport und Bodybuilding vielen als die Königsübung schlechthin. Kein Wunder – immerhin trainierst du damit fast deinen ganzen Körper und der Effekt auf den Muskelaufbau ist enorm. Weiterführende Informationen, warum Kreuzheben so effektiv …
